7号食ダイエット
2019/04/24
7号食という言葉を聞いたことはありますか？
7号食とは
10日間、玄米だけで過ごす食事法で
おかずは一切なし、
飲み物は水かお茶だけ。
カフェインやカテキンが多く含まれる
紅茶や緑茶は控えましょう。
色々調べると、ごま塩や
無添加の梅干しや沢庵はＯＫだったりしますが
玄米ご飯以外は絶対ダメとか言って
無理して続かないよりは
こういうのもありかな？と続けられる方が
良いかなと思います。
7号食をすることによって
体質が改善されたり
肌がきれいになったり
体重が減ったりと
体の調子が良くなるなどの
効果が期待されます。
これがなぜ7号食と呼ばれているかというと
7番目の食事方だからです。
7号食：玄米ご飯のみ
6号食：玄米ご飯に味噌汁、漬物
5号食：6号食に野菜のみのおかず1品
4号食：5号食にもう1品野菜のおかずか魚
3号食：おかず3品
2号食：おかず4品
1号食：好きなものを好きなだけ
色々な健康法や考え方があるので
難しく考えないで
自分に合ったものを無理なく取り入れられたらいいですね。